进入冬季，人们或多或少会感觉到口干舌燥，更有甚者还会伴有口苦、口臭加重、口腔溃疡、便秘等多种症状。冬季为什么特别容易口干舌燥？专家指出，一方面气候干燥水分蒸发过快，加重了原先口干，使症状更明显；另一方面秋冬季节转换，燥邪耗阴也易引发口干舌燥等多种症状。

据介绍，口干是一组包括生理性与病理性原因的症群。生理性口干的主要原因有日常饮水少、进食过咸食物或大量干性食物；老年人各种机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，唾液减少而出现不同程度的口干，运动后未及时补充水分等。病理性口干有最常见的感冒病毒感染引起口干，以及高热、腹泻、张口呼吸等体内水分丢失引起口干。

长期焦虑、抑郁、失眠和长期服食降血压等多种药物也会引起口干，糖尿病人因高血糖引起血浆渗透压升高，组织缺水也是口干的重要因素。专家指出，口干原因繁多，增加饮水量只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用，而对各种疾病引起的口干则往往难以奏效。口干不能短期缓解，尤其症状超过三个月的，应到医院全面检查。

■预防口干小妙招

1.保持口腔清洁，勤漱口，以少龋齿和口腔继发感染的可能。

2.预防感冒，保持乐观情绪，避免动怒、生气和烦躁。

3.饮食调理上多吃些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水，人参果，雪梨，葡萄等。

4.早睡早起，参加户外体育锻炼，饮食规律，戒烟、避免酗酒。

食疗方

1.莲子饮：桂圆、莲子、西洋参、大枣，煎水饮。适用于补气养阴。

2.龙眼洋参饮：龙眼肉、西洋参煎水，睡前服。适用于心阴不足的口干。

3.雪耳鹌鹑蛋糖水：雪耳、鹌鹑蛋煎水加冰糖。宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干。

4.石斛粥：石斛洗净放入锅中，加入清水煮，取汁与大米煮粥。适用于脾胃阴虚口干。

5.雪耳苹果瘦肉汤：取雪耳、苹果（去皮核）煮瘦肉汤。清热养肺阴，适用于肺阴虚口干。

6.食枸杞：干果枸杞睡前嚼服几颗，或单味干果10克用开水泡水喝，煮粥放入10~30克与米煮食。对治疗口干有一定作用。

珠江源晚刊综合