我与寥廓山的缘分以及感情，是从一次行走和一次邂逅开始的。过了而立之年，自己开启新的“绿生活”和积极人生，就是从那儿开始的。

2017年大年初二上午，我们一家人去爬寥廓山。开着一辆封闭的小车，经过一段拥挤的车道，来到山脚的南门河。眼前有山有水，豁然开朗！

曲靖的早春，已经到处生机勃勃了，而山上更是满眼的翠绿欲滴。因各种花的陆续开放，翠绿中多了些各色点缀。

长这么大，我还是第一次好好地亲近我们的寥廓山，认真地走了一个大循环。广阔山上丰富的植被掩映下的长长的柏油路，既是安静的，又是繁忙的。在整个途中，都不乏陌生的同行者。

一路上，阳光明媚，春风和煦。我的心里也装满着阳光和幸福。一是因为过年和家人一起山上行走；二是因为有那么多陌生人精神抖擞而面带微笑——寥廓山建设并维护得那么好，是给市民的大福利！在我看来，曲靖人的幸福指数，有一半和寥廓山有关。

平坦的健康步道全是柏油路，或蜿蜒或坡陡，想必造价不低。路两旁，除浓密的树林外，不时矗立着细长的金属杆，上面配置音箱，播放着欢快的音乐，或插播护林防火宣传。另外还插着许多金属里程碑，上方刻着大大的里程数，下方有不同的健康小贴士。相邻两块都距离200米，两边反向延展着，譬如右边是“您已行走200米约××步消耗××能量”，左边是“8000米……”此“健康行”是双向的，殊途同效。

我们走上第一个瞭望台，透过朦朦晨雾，小城里的“小建筑”尽收眼底，我一览而过，视线落在了潇湘水库上。水库对面，是较低的连绵群山，在厚云浓雾笼罩下，愈加若隐若现、如梦如幻；这面是一个个小山丘，随着云雾渐淡，渐次铺陈至我脚下。

我们一家人请路人帮忙，以此为背景，拍了合影。

我们轻快地走下一个长长的坡，再走上一个大坡，就听到了一阵清脆的风铃声，循声走过最后一块8000米里程碑，抬头便看到了在高而陡的石阶尽头，那雄伟的静宁宝塔，耸立山顶，青烟缭绕。面对这气派的石阶，我还未踏上，便想象到了自己在上面的脚步，铿锵有力。

过年了，前来敬香拜佛的人，络绎不绝，纷纷怀着虔诚的求福心，仰视宝塔，拾级而上。寥廓山，福泽一方水土和百姓；静宁宝塔，保佑一座城市的安宁与吉祥。

我们顺着从另一边下山，为了去取山泉水，先走一条山路。

经过一片小树林，奇怪的既天然又人工的树林。不知是些什么样的健身达人，因地制宜，因“树”制宜，用各种形状的树木枝干、不同颜色与材质的绳索等，绑制成各种各样的健身“器材”。真是太有才、太有创意了！可以练拳、压腿、荡秋千、引体向上、倒挂金钩……

我们走向这些不同的家伙，才注意到，树林里已经聚集了不少人。一个外国帅哥和一个中国美女刚从小路爬上山。他踮脚抬手，便够到了那根不太直的横杆，做起了引体向上，很得劲、很开心。我接着跳上去，只能拉8下。因为多年没有练，过年又长胖了。遥想当年，中考少年，轻松拉16下，得了满分。

我们各自练了好几个项目，出了毛毛汗，相互推着荡秋千。老妈只荡了秋千，就在一旁偷拍我们。

时至今日，我还保存着老妈拍的视频和我拍的照片，里面珍藏着我们那时更年轻的面容、更清朗的欢声笑语。

离开小树林，心却还在那儿，期待见到“露天健身房”的建设者和健身达人！

每当亲近自然，我必吐故纳新，练声开嗓，在轻松愉快的下山途中，更要高声唱民歌、深情吟长调。还得到了两个陌生人的鼓掌和叫好声。

我们下到取水处，那是一排方便的山泉水龙头，排了一会儿队，我们将带来的三个酒壶用泉水涮一涮，再放到石台上接水，同时洗洗手和脸，再捧水喝。泉水清凉、微甜，沁润身体内外，激灵灵一下，倍儿清爽、精神！

弟弟在上海无山可爬，回到家乡，游览这座小山，也感到蛮新鲜、愉悦的，同时也羡慕我们这儿的生活。

出寥廓公园前的最后一处胜景，是上山时忽略的“二爨之乡”——摩崖石刻。我分别立于两块复制碑文前，以仰望行“祭拜”，再次“拓印”在眼里的陌生又熟悉的爨文，与存储在心里零散的爨字及其文史知识，相互对照而联系、整合。厚重的山崖上，“二爨”的书法和内容，彰显着400多年、以靖宁为中心的南中爨氏辉煌。大爨小爨，承先启后，传承文脉；大手小手，由己及人，传递文明。

让我们加入健康行！身心灵，在路上。

过了正月的一天，我早早就去爬寥廓山。找到那片小树林，还没进去，就听到一些热闹的说笑声和音乐。

我终于见到这些“健身达人”了！驻足看了一会儿，略数一下有男女十七八个正在练着、说笑着，我感到新鲜而欣喜，这才走进去。他们约40-70岁，我向碰面的每个人微笑，回应的笑容都是自然、平实而阳光的。

视线集中在了一个有点高而瘦、身着浅绿短袖军装的七旬大爹身上，精神矍铄，掉发多而露出大而亮的脑门，听到有人叫他“老余师”。他正在鼓励和帮助一个小姐姐练“倒挂”，看着是初练，有点紧张、害怕而发出叫声，他一边扶着她一侧腿和手臂，一边指导着，又开玩笑地鼓励她，叫声中多了笑声。我也笑了，走过去，“大爹，你是我们的余教练哈。你教得好嘛，她已经不用你扶了，哈哈。”“这个也不难”，他对我这个陌生人张嘴大笑，露出一排不整齐的真假门牙，“等她下来了，你就上！”

我看了一会儿，早已跃跃欲试！小姐姐刚一下来，便按程序，先两手用力拽着长布带，腰背部发力，腿脚猛然向前上腾空，一只脚先穿进短布带中，再将另一只也穿进去，我紧张地叫余教练在旁边保护我。我慢慢将头向后伸进长布带中，他指挥我将手放掉，我担心地问：“这个布带耐得住吗？你们从来没有出现过意外吗？”“耐得住一两吨，你有吨把重吗？放心，扎实得很！”大爹笑着打消了我的顾虑。我便将双手放开，慢慢展开，紧绷的心也随之舒展，呼吸也舒缓了。我找到了感觉，微笑着，任由身体头低脚高地弯曲、舒展在空中，然后尽量蹬腿，增加两条布带的距离和高度差，来增加布带勒颈椎的压力，帮助调理颈椎病。

“现在把这条布带往下滑，兜到腰”，他一边指挥我，一边扶着我的肩膀和腿。在布带下滑过程中，只听到“咯噔咯噔”的清脆声响，胸椎腰椎连续响了好几声，我的心接收到了特别喜欢的声音，十分满足！“手抓好，然后一边一边地放腿，缠到这边布带上。”我刚一放，又紧张了，身体摇晃，忙请他帮我，他一边安抚我“也简单嘛”，一边先后扶着我的两条腿从短布带转向长布带，由横到竖。

身体和布带缠绕在了一起，我再次找到平衡而放松，享受着布带对抗体重而施予的静态按摩和牵引，将自己的身体完全交给了布带而融为一体。感觉自己就像一只倒挂的蝙蝠，在树林里安稳地睡觉。

我当然睡不着也不敢睡。余大爹留我一人在这边慢慢享受，其实身体虽静挂着，内里却在兴奋地运转着。在那乾坤倒转中，在远离声色、尘嚣时，我顿觉“六根”清净而敏锐！

耳边频频响起各种风起叶摇的交响声，为虫鸣鸟叫伴奏，虫鸟是带着明媚的笑意在轻唱歌谣呢！而更强又有节律的声音是各种“咯吱咯吱”“哗啦哗啦”“哼嘿哼嘿”的锻炼和声，那是“人炼树”“树炼人”，人、树和杆、绳共同发出的生命交响！听着这些刚柔相济的和谐声音，浮躁而迷惘的心也慢慢安放在了这迷人而蓬勃的春光里。

我以一个全新的视角观察和感知着身边运动的一切，天地、草木，人和物，全都是颠倒的。伴随着不同的大小声音，在那片棕黄色的松毛下，人们“歪七扭八”地与各种杆、绳、布带、粗硬或细软的树木——相互拥抱、拉扯、较劲、摇摆，摔跤、掰手腕……林子里的一切，都有生命而且生命旺盛，一起锻炼，互动而交织！

有拉着两根竖绳当吊环在空中旋转、卷曲的，也有把水平绳当双杠的；有横天梯上快速爬过的“长臂猿”，也有单杠上连续旋转的“体操王子”；有对着大树撞背的，有拉着小树下腰的，彼此比试谁的背更强硬，腰更柔韧；有抓着长竖绳、像消防员快速爬至大树枝的，也有手脚挂在水平绳上，像猴子过河、来回爬行的；对着长圆木，有蹭背的，有滚腿的，木头为人疏通经络气血，人将木头磨得光溜溜的；草地上，有练瑜伽的，有戴着手套“四脚”爬行的，有对着俩平行竹竿、随音乐跳竹竿舞的，还有聚拢松毛垫着头、靠着树“四脚朝天”的……

说笑、锻炼声，风吹草木声，混合着泥土味、汗味、新叶嫩草味、松树清香味，体现在各种天然、创造的、散乱、有序的、枯败、新生的人与物身上。但四下里，实在太丰富了，“六根”毕竟还是局限，应接不暇！而且“倒挂金钟”的我，脑充血、吊不住了。

短布带够不着，我请余大爹来挪一下，并护着我。

双脚回到地球、回到山地上，喜不自禁，好像脱胎换骨，焕然一新！

其中，作为多年职业病的颈肩腰痛，也好多了。平时我对此坚持锻炼，但总是不理想，而这次着实到位！心想，平常为许多中老年人调理身体、调整脊椎，自己也落下了多处劳损和退变，如今又是与中老年人有缘，不过这次是他们帮我！代济之间的接力是从高龄到低龄，帮助和服务的传递是从高能量到低能量——其实都是相互的，拉长扩宽看，还是轮回的。而身边这些大树、老树，生态系统的“生产者”，正默默地将天地日月精华传递给我们，并做出额外的贡献。

在他们的帮助和影响下，我又逐一练完了大部分的项目。间隔歇气，好好欣赏这些健身达人是怎样玩的。

只见余教练拿起一小瓶水，从瓶盖小洞挤出些水到手上，那是他为大家准备的，省得浪费宝贵唾液，然后搓一搓，踮脚，伸手抓紧悬在空中的绳索，便蹭蹭蹭地爬了上去，很有节奏，一眨眼工夫就抓到大挂钩柄，在大伙儿的玩笑声中，同样轻松稳健地下来。

“猴子下山喽！”“哦，老倌儿厉害啦！”我循声看向另一边，一个几乎满头白发的老者正抓着一根粗长绳做360º大旋转，一边发出“嘿、嘿、呼”的强烈声音，大伙儿在旁边围观，啧啧称奇。他个头瘦小，动作灵巧、舒展，最后两圈放缓，身体蜷曲，两脚收到两手间，看起来还真像一只猴子在嬉耍、欢腾。他将两腿弯曲，挂在绳上，头手自然下垂，算是休息，刺激腘窝里的穴位对腰背很好。

“川妹子，快来爬索子，要收啦！”余教练催促。“我刚才就爬喽”，四川老孃的川调很浓、也很年轻，与一头银发很不搭。她见旁边白发“猴子”从绳上下来了，就跳上去练“猴子过河”，两手“前驱”，两脚缠在绳上紧随，迅速爬至一端，手脚灵活配合，无停顿地敏捷翻身，返回，做了两个来回。我抢拍了视频。

“下山喽！”一个壮实的老大哥声音洪亮，他也姓余，在那边爬上树，从不太高的枝丫上抬起杠子，取下布带。这边两个大姐也跟着大声喊，她俩都用双手当喇叭，声音更高更尖、又更慢，喊完紧接着一阵爽朗的笑声。我也鹦鹉学舌，来个“吐故纳新”。

大家收拾家伙，同时还陆续有男女老少走进来，有的和余教练打招呼，他说：“你们要来早点儿嘛！”几个男的各司其职，麻利收拾，两组布带装进背包，有的杠子、绳索等藏到密林里，多数还是留下，让更多人玩、练。

我也协助，然后跟随出林子。看出他们是常年坚持来、而自发形成的一支队伍。

在这“春雷响、万物长”的惊蛰时节，曲靖坝子的春耕播种日趋热火朝天，同样，寥廓山上的行走、奔跑、练功、打拳、跳舞等，也都精神抖擞，热火朝天！

在下山路上，我整个身心都从未有过的轻松、愉悦！盛满新绿的双眼，也从未有过的明亮！身体里暗涌着激流，歌声即将奔涌而出。

听着他们愉快地聊天，我也乐了。和两位“余师”聊了“我们这边‘余’氏的蒙古族渊源”。余大爹说他就已经改成了“蒙古族”。我提出给大家唱首草原歌及蒙古族长调，他们高兴地称好。此情此景此怀，心中积攒已久的能量，自然激发，畅快释放！我轻松自如就唱得洪亮、高亢而悠扬。青山的加持和自己的锻炼，让自己中气十足！

从此，我便热情地投进古老而又时尚的寥廓山的怀抱，与苍老却又青春的“山友”成为了忘年交。走过大山的春夏秋冬，也走过“夕阳红”的绚丽四季！

寥廓山色彩最丰美的时节，不是金秋，而是初冬；正如，山上最持恒而最有活力、激情的，不是青壮年，而是中老年。

坚持了大半年，小树林里的各个项目我都玩得溜、练到位，各种锻炼技能都大有长进。而这以外的跑步，才是提高最大的。为啥呢？为了跟上老山友们的节奏！他们来得太早，去得也早，为了锻炼全面，我就必须早起加上跑步。太多的动能转化为山顶上的重力势能，转化成我的腿力和肌肉。后来我在山下跑自然就轻松多了。

我了解到，当年余大爹敢想敢做，功夫不负有心人，找到了这片适宜的小树林后，带领同样阳光热心的中老年人，因地制宜，出力出钱，做出一个又一个健身休闲器材，利己利人。年复一年，人与树林互动，逐步形成一个颇有人气的和谐健身环境。

那年11月初，我有幸见证并参与了“原生态健身林子”的改造、升级。

大家先找材料、做材料。余大爹带着俩人，在树林里寻找一些较细而坚韧的死树木材，作为新项目的支撑杆，多数要去皮磨光；“横天梯”的短杆，是余老哥把老房子里的旧水管卸下来贡献的；有人买了更牢靠的新式承重布带给大家吊挂身体；一个大姐发动老公免费焊制了大挂钩，支持大伙儿拴长绳爬高；还有的找来厚塑料布，用作遮雨棚和瑜伽垫，找来各种皮垫，蒙制“沙发”、摇床和秋千，找来细绳和铁丝，绑固各种材料……

连续一周，大家缩短锻炼时间，余大爹率先带着两个兄弟商量着忙起来，他依然爬高上低，各种动作熟练而灵巧，并指挥我们一起用力支撑、绑紧打结、钻孔勒紧、调整高度和水平垂直等等，最后调试，一点一滴全是手工和笨办法。

面对这些可爱又厉害的中老年人，我想到：高手在民间，热心在身边！

大功告成，我们兴奋而开心地尝鲜，试了个遍。余大爹和另一大爹坐在他俩刚完工的沙发椅上。沙发椅是就地取材、绑在四棵树上的，厚厚的松毛垫和带皮的松树棒靠背，软硬之间，给人以恰到好处的舒适度。一个大姐笑着跑来，坐到中间，我忙掏出手机拍照，仨人乐开了花，三排完整的白上牙定格于镜头中央，留在了清晨的树林里。那四棵“椅子树”，也正低头看着我们笑吧。

后来，沙发椅又被改造，前方设计了一根高横杆用于端腿，上方及左右后面设计了雨棚，座上蒙上了皮垫，结实耐用。

小树林迎来更多新朋友，包括带孩子来的父母或老人，玩的时间也更长了。特别是新增的摇床和秋千，逐渐成为了网红亲子游乐设备。新增的“座式”秋千，设计得既高又厚实软和。我也很喜欢那个拴在树上的摇床，因为枕头的那儿，棕色皮垫下有一根圆木棒，我躺在床上，头左右晃动、上下移动，调理颈椎病可好了！

余大爹常会站在一旁，耐心地为新老朋友摇一会儿。当我第一次得此待遇时，顿感受宠若惊！大多数人都没有“摇篮记忆”，作为成年人，那一刻，“摇篮”体验实在太新鲜、太特别、太强烈！余大爹和两棵“华发”的青松，一同扮演着双亲，慈祥地望着孩子，有节律地轻摇他身体，安抚他心灵。

我放松下来，安睡在“摇篮”里，聆听树妈妈为我哼唱轻柔的“摇篮曲”，望着那些琳琅满目的“铃铛”，在不停地摇响，林子里的小松鼠和我一样喜爱它们。

我大约是进入了梦乡……

此起彼伏的声响不容我继续入睡，而且还有排队者呢。我幸福地笑着，感谢余大爹。

重新回到各种酣畅淋漓的运动中，眼前重又亮堂而鲜活。大树们顶天立地，腰身上又长出一些“手臂”，而且一组组地连在一起，生出了“活单杠”“活吊绳”“活天梯”“活摇床”“活秋千”……大树与人们手拉手，一起锻炼，共同强健！其中“活秋千”的两组“兄弟”树，正做着体侧运动，幅度最大。

其实，并不是人们带着大树锻炼。

连绵的山上，每一棵树，从幼苗开始，就裸露在天地间，就不断经受昼夜、四季变化的考验，遭受九伏寒暑、风霜雨雪霹雳的摧残……他们，才是这里的强者、这里的主人！只是胸怀宽广、厚德载物，接受人们频繁地亲近、搅扰与开发罢了。

小树林里的中心，有一棵老当益壮的“第一大树”，他大部分主干已经退了皮，呈现出鲜明而反差的浅黄，却是郁郁葱葱的，高大繁茂的树冠投下的树荫，覆盖了很大一部分小树林。他好似一条虬龙，弯曲成独特的姿态，地上略微倾斜，近1/3高度处陡然拐成水平线，再到1/3处缓缓斜挑上去，一直冲出树林，冲向云霄。就在第二个1/3处，仿佛那南疆的“独木成林”的繁殖，从上向下生出新树，我惊讶地走近、端详，如此神奇！这棵新树长得那么直，关键是上面又长出个叉，从结点叉住主干，整个就是一把农具“羊叉”。我百思不得其解，问了一个老大哥，我恍然大笑起来——原来同样退了皮、颜色略深的“新树”，是棵木料，底部已经嵌入土壤一点儿，就像长在土里一样！当年这个天衣无缝的设计，保证了大树同时承载三个“全身悬空”项目，并且安全而持久。经年累月的压力，使它宽平的底部嵌入了硬土，和上面的大树与下面的土地浑然一体！

如果说大树是诗歌里描述的那棵“橡树”，伸展着“铜枝铁干”，像“刀、剑、戟”，那么，“作为树的形象”，她，不再是作为爱人的“木棉”，更是作为妻子的另一棵“橡树”，没有了“红花”与“火炬”，没有了更多美丽的枝叶。这对相互支撑、保护的夫妇，从未“分离”，唯有“终身相依”，一同挺立，书写着一个大大的“人”字——那矮小而简单得多的一“捺”，默默承受、牺牲而成全着那“伟岸”而“坚持”的一“撇”。

一片树林往往有一棵特殊大树，就像一个团队总有一个核心人物。

相伴近一年，在那个冬天的一个早晨，我向这个萍水相逢却让我一直惦念的队伍告别，向这片默默接纳我的身体与汗水的树林告别；向余大爹和“人”字大树挥别。因为我要在山下备战人生第一场“孤独”的竞技赛，马拉松。

奔跑成为了我的人生习惯和态度。

今年入冬，我回到了阔别近三年的寥廓山小树林。那天清晨我早起，依然从山下跑上去，一切所见所闻所感，既是熟悉的，又是新鲜的。疫情后，洗手台一直安装到山顶，从一个洗手台旁边走进小树林，我的心重又兴奋而愉悦。

大部分还是老面孔，他们可能已经忘记我了，我边走边微笑示意。余大爹笑着与我握手：“你多长时间都没有来了，忘记我们了咯！”他今年75了，又瘦了一点，头发还一样，比较黑、有点稀疏，精神头也好，笑容淡了点。只是一下子想不起我姓什么而问我。“对啊，小李，哈哈！”他笑得更开了，“快点，看看哪地儿空着就去玩！”

后来聊天知道，自从山上疫情解封，他们就一如既往，坚持上山锻炼，从未有丝毫的惆怅或懒惰。

和他们锻炼完，我独自爬到山顶，到了宝塔下再折返。

我选择外围一条新路下山，黄亮、蜿蜒的木栈道，是这两年寥廓山上最新最大的开发，为那边的柏油路分流不少，而柏油路上多了不少私家车，直接开到宝塔脚下。

走在树木掩映下的高高栈道上，随着脚踩支空的木板及下面钢材共振出“梆梆梆”的鼓点，我的心情也格外欢快、舒畅。我一边触摸着一棵棵中段树干，一边哼唱歌谣。宽栈道途中，增加了多处更宽厚而漂亮的观景台，凭栏眺望，心情更加明媚。身处宜居文明城市，走在森林公园中便捷而舒适的栈道上，幸福感油然而生！

然而心底又发出不同的声音：希望咱们依山而建的城市，建设得慢一点；咱们这片不太“寥廓”的“爨乡福地”，开发得少一点。也希望每个人，少开车，多行走；更低碳，更健康！