脱发!痤疮!脚气!夏天里这些从“头”到“脚”的苦恼怎么破?|掌上曲靖

脱发、痤疮、脚气,看起来是“小病”,可是一旦严重起来“真要命”,恰恰夏天又是这些疾病的高发季。分享实用的妙招,助您早日摆脱从“头”到“脚”的困扰。


脱发

要怎么留住你 我的头发


我国脱发人群每年以20%~30%的比例递增。“美少女要秃了”“九零后开始脱发了”……脱发岂止夏日?那是一世难题。也许现在还不能让你“欣欣向荣”,但是如果你在二三十岁就“聪明绝顶”,合理护发、科学治疗可以让你五六十岁还“稀松平常”,甚至“重现生机”。 


脱发和气候与生活习惯相关


夏日脱发问题显著,是和高温、日晒、皮脂分泌,以及饮食、睡眠、洗浴等生活习惯密切相关。

引起脱发的疾病很多,以雄激素性脱发最为常见。雄激素和遗传因素决定了脱发的发生,精神因素和营养状况等其他因素加剧了脱发的发展。熬夜、紧张、焦虑、疲劳等会使内分泌失调、雄激素分泌增加;口味重,如烧烤、撸串等油腻、刺激性食物会影响皮脂腺分泌;高温、多汗也会增加皮脂分泌,加重脱发;日晒、洗发不当、烫染等均加剧了头发的损伤。 


“你好,头发才好”


绝处逢生谈何容易?吃好、睡好、精神好......你好,头发才好。防秃固发,安然度夏。

修养生息从头发做起。如何正确洗发、护发?找到适合自己的洗发用品、洗发频率,使头发即不油腻又不干燥。洗发时,先用水将头发打湿,再用香波揉搓约1 分钟,最后清水冲洗,水温不超过40摄氏度。长发、枯燥的头发可以用护发素再打理一遍,使头发顺滑。善待头发是养发生发的基础,应减少染发、烫发频率,避免日晒、避免生硬地梳理牵拉。

治疗雄激素性脱发的药物主要有:外用米诺地尔液;男性可口服非那雄胺;女性可以用螺内酯,并发痤疮和多毛的患者可口服达英-35。切记,上述药物一定要在医生的指导下使用。植发适用于经过药物治疗后,病情稳定而且有足够可供移植的毛发来源的患者。重度患者还可以用发片、假发等进行掩饰。未来治疗雄激素性脱发寄希望于基因技术。 

痤疮

科学“战痘”攻略



科学护肤,适度清洁


在很多人的印象里,痘痘是因为油脂引起的,所以就要多洗脸,并且使用清洁力强的产品才行。事实上,洗脸次数并非越多越好,过度清洁可能破坏皮肤屏障,引起更严重的皮肤问题。日常应当选用温和、不刺激的洁面产品,每天用温水洗脸1次~2次即可,避免过度清洁。清洁后,不要忘记及时补水保湿,保护皮肤屏障。需要强调的是,应谨慎使用化妆品,尽量减少化妆时间,避免由于化妆品使用不当引起的痤疮。


勤换口罩,通风透气


医用外科口罩或N95口罩的透气性差,长时间佩戴加上夏季温度高会造成口罩内的闷热、潮湿,在这种情况下皮肤屏障更容易出现问题,导致痤疮的发生。因此,在佩戴口罩前,适当涂抹护肤霜,使皮肤表面形成一层脂质膜,从而减少刺激;还应注意定期更换口罩,并每隔2小时~3个小时找空旷无人的地方摘下口罩,让皮肤能够通风、透气。


清淡饮食,少喝牛奶


“战痘”之疫一定要在饮食上特别注意。日常饮食尽量以清淡为主,避免食用过多油腻、高糖以及辛辣刺激等食物。另外,牛奶也可能是造成痘痘的原因之一,因为牛奶等乳制品有较强的促胰岛素分泌作用,所以痘痘严重时,应适当少喝牛奶。


规律作息,放松心情


长期的精神紧张、焦虑以及压力过大会导致皮脂腺分泌旺盛,甚至内分泌失调,这些都是加重痤疮的重要因素。因此,保证充足的睡眠和愉悦的心情对于“战痘”也十分重要。每日保证规律的作息,切忌熬夜。养成良好的生活习惯,不仅能够改善皮肤问题,对于全身健康也是非常有益的。

敲黑板!!如果面部痤疮问题非常严重,尤其是红肿炎症程度重,切记不要自己用手去挤压,这样不仅容易感染还可能留下瘢痕。发生上述情况应该及时就医,到正规医疗机构寻求皮肤科医生的帮助。 

脚气

痒起来真要命 治不好还易传染



夏季多发间擦糜烂型


足癣是多由皮肤癣菌感染引起的浅表真菌感染性皮肤病,表现为足底及间趾的水疱、脱皮、浸渍糜烂、角化、脱屑及裂口,常伴明显瘙痒,具有传染性。

根据皮损不同,足癣可分为三种类型:鳞屑角化型(冬季多)、水疱型和间擦糜烂型(夏季多),但这些类型常有交叉和重叠。

间擦糜烂型好发于足趾间特别是第4趾、5趾间,常表现浸渍、糜烂,还可表现为跖部成簇水疱,伴剧烈瘙痒和疼痛,如治疗不及时或处理不当,常有合并症发生,常见的有:继发细菌感染,常导致脓疱、红肿、淋巴管炎,甚至引发丹毒和蜂窝织炎;湿疹化,损害部位继发水疱、糜烂、渗出和结痂等多形性损害;癣菌疹,多发生在急性活动期,属于对皮肤癣菌的变态反应,在手掌对称密集出现丘疹、丘疱疹、小水疱等损害,伴强烈瘙痒,严重时可泛发全身。 


治疗遵循“足量足疗程”


治疗间擦糜烂型足癣时,应先使用有收敛消炎作用的溶液湿敷(硼酸或雷呋奴儿),待创面干燥后,再抗真菌治疗。如出现合并症,应及时到医院进行规范诊治。足癣治疗应遵循“足量、足疗程”原则,一般外用药需连续使用4周,必要时应联合口服抗真菌药。家庭成员、宠物如有类似感染,也应同时规范治疗,减少传播风险。

预防足癣应从日常生活细节做起。首先应注意不与他人共用鞋袜、拖鞋等日常生活物品,在公共卫生场所应自备拖鞋,尽量不要裸足行走;其次应穿着透气性好的鞋袜,保持其干燥,避免足部长时间浸水;再次应抑制多汗,可使用痱子粉或硝酸咪康唑散等止汗干燥抗真菌粉剂。

文:首都医科大学附属北京潞河医院  郑玲玲 首都医科大学宣武医院 朱威 李曼 首都医科大学附属北京同仁医院  杨秀敏

审核专家:首都医科大学皮肤病与性病学系名誉主任连石 中日友好医院副院长、皮肤科主任崔勇


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