【“七彩天香杯”征文】“一泳三戒’”式生活很惬意|袁正平|掌上曲靖


2020年5月,我们1982年毕业于云南公安学校的同学在风景迷人的大理聚会。那一刻昔日同窗均在56岁以上,久别的人再聚首,格外亲切。期间,大伙相伴爬宾川鸡足山。我大步流星冲在前面,爬上高峻险拔的主峰——天柱峰时,竟未流汗水。我站在山顶等了约半个小时左右,后面没有一名同学跟上来,正当我俯瞰苍翠的山峦,沉浸在“会当凌绝顶,一览众山小”的美感中时,同学们也陆续爬上天柱峰,只见他们一个个气喘吁吁,显疲惫之态。同学看我精神旺盛,说我“俨然小伙一个”,让我讲讲养生。我娓娓道来,说了自参加公安工作以来“游泳+‘三戒’”的养生之道。

游泳:坚持常年游泳。游泳是四肢运动,增强肺活量,长距离游泳属于有氧运动,好处多多,毋庸置疑。特别是我坚持冬泳,竟然把年轻时吸烟而患上支气管炎的老毛病给治好了。冬泳经过冷水刺激血管,促使血管收缩,冷水拍打身躯,达到血液流畅效果,积极防御了心脑血管疾病的发生,让呼吸道得到较好地锻炼;冬泳人往往红光满面,精神饱满,不经意间还增添了几分颜值。孔子根据一个人从呱呱坠地到耄耋之年的生理发展特征,精辟地提出养生“三戒”,即“少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”(《论语/季氏》)

的确,一个人年轻时,生理和心理都趋向于成熟,正是长身体、长知识的金色年华,像初生牛犊,恃其初勇,贪图声色,执拗不羁,无异于竭泽而渔。只顾眼前,不思后果,势必戕害身心,到头来留下终身的不虞。及至壮年,上有老下有小,成了社会和家庭的中坚力量,处于成家立业的年华,如日中天。如果任性好斗,或凭方刚血气,过分追求名利,欲壑难填,势必刚愎自用,心术乖戾,伤元损气,危害身心,启被疾病侵袭的缺口。及至老年,从社会的大舞台回到家庭小圈子,相对来说,思想上由动转向静,生活上由开放转向封闭,必然产生包括思想、生活、习惯、人际关系等方面的全方位不适应,这时就要“得”,即做到清心寡欲。人生的这一阶段,若未能及时调适人生方向,面对现实,仍汲于当年之勇,那么伴随而来的将是隔绝、孤独和没落之感,结果紊乱血气,招来脏腑功能失调,疾病而生。

那天,我对眼前的老公安同学说:“公安工作节假日不休是常态,通宵达旦工作,透支身体严重,因此,须要挤出时间来坚持‘一泳三戒’,坚持不懈,一以贯之,方得长寿。”我的一番介绍,让大伙叹服。

 




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